En mental halvhalt
#17. Att hantera rädslor

#17. Att hantera rädslor

October 16, 2019
Rädslor är något som idag cirkulerar på många hästryggar och som har en negativ inverkan på både oss själva och hästarna.
Många gånger låter vi också vår rädslor styra och begränsa oss, vilket i sin tur reder till att vi inte kommer vidare i utvecklingen. 
I veckans avsnitt pratar vi om vart rädslor egentligen kommer ifrån, vad de är och hur vi kan komma över dem.
#16. Att döma sig själv och andra

#16. Att döma sig själv och andra

October 9, 2019

Det är väldigt lätt att vara sin egen största kritiker. Att se ner på sig själv för att man gör ett misstag eller tar ett snedsteg. Det också lätt ibland att döma andra utifrån deras handlingar. Frågan är hur det påverkar oss att vara så snabba med att döma både oss själva och andra människor.

Detta pratar vi om i veckans avsnitt!

#15. Hantera en svacka

#15. Hantera en svacka

October 2, 2019
En svacka kan handla om allt ifrån att ha en dålig dag till att under en längre tid känna meningslöshet.
Det kan handla om att inte få till den där felfria rundan på tävlingarna, samtidigt som det kan handla om att förlora sin bästa vän. Ridsporten är skör och allting kan hända.
När vi förlorar så förlorar vi inte bara sporten utan kanske även en livskamrat, framtiden, kärlek, ekonomi.
Hur ska man tänka när allting slits ur händerna på en?
Hur kan man hitta tillbaka till sporten och finna glädje igen efter en stor motgång, svacka eller efter att allt framtidshopp suddats ut? 
#14. Utvecklas på ridskola

#14. Utvecklas på ridskola

September 25, 2019
Veckans avsnitt är ett önskemål ifrån er och handlar om att utvecklas på ridskola!
Hur kan man tänka när man kommer till sin ridlektion?
Kan man sätta upp mål trots att man rider olika hästar varje gång?
Hur kan man fokusera på sig själv och hästen och inte blir påverkad av de andra i gruppen?
Finns det något man kan göra för att utvecklas utanför själva ridlektionen?
 
Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt!
#13. Debutera en ny klass

#13. Debutera en ny klass

September 17, 2019
Alla ska vi någon gång göra det - debutera en ny klass!
För vissa är det ingen big deal och för andra kan det ge lite extra fjärilar i magen.
Hur det än är så kan det vara bra att prata om det!
Hur vet man egentligen att man är redo för en ny nivå? Och vad är viktigt att tänka på?
Detta och lite till pratar vi om i veckans avsnitt!
#12. Rida kval eller en extra viktig klass

#12. Rida kval eller en extra viktig klass

September 11, 2019
Ibland har vi ett kval eller en extra viktig klass som vi verkligen vill prestera bra i.
Med detta kan pressen öka och ibland kan pressen vi sätter på oss själva
göra att vi istället underpresterar. Hur kan man tänka för att hålla nerverna i styr?
I denna veckas avsnitt pratar vi om hur!
#11. Rivstarta höstsäsongen

#11. Rivstarta höstsäsongen

September 4, 2019
Varmt välkomna tillbaka till en ny säsong av podden!
 
I detta avsnittet pratar vi om höstsäsongen som ligger framför oss och hur vi kan sätt upp realistiska mål och uppnå dem.
Vi pratar om vikten av att ha en bra relation med sin tränare och hur man kan utveckla relationen och träningen ännu mer.
Vi pratar även om struktur och planering.
#10. Sociala medier

#10. Sociala medier

July 10, 2019
Säsongens sista avsnitt.
Ett efterfrågat avsnitt där vi diskuterar det aktuella ämnet: sociala medier.
Hur påverkas vi egentligen av instagrams perfekta flöde, och hur kan vi lära oss att hantera stressen som
Sociala medier kan ge? Hur gör man för att inte jämföra sig med kroppsidealen och hur kan man lära sig att tycka om sin kropp så som den är? Vi pratar också om hur man kan bygga upp sin instagram och tips på hur man kan få den att växa. 
Podden tar ett litet uppehåll men är tillbaka igen onsdagen den 4 september 2019!
#9. 10 tips när du känner dig omotiverad

#9. 10 tips när du känner dig omotiverad

July 3, 2019
Jag tror inte det finns någon människa i världen som kan vara 100% alla dagar om året.
Vi är alla människor och vi har alla ups and downs i livet. 
I veckans avsnitt ger jag 10 tips man kan använda sig av när man känner sig lite nere, när livet verkar stå still,
man känner sig allmänt omotiverad och när man är i en liten dipp. 
#8. Träna ditt fokus

#8. Träna ditt fokus

June 26, 2019
I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan träna ditt fokus.
Vi pratar om hur du kan gå in i din bubbla och om du hamnar utanför bubblan och tappar fokus, hur du kan komma tillbaka.
Vi pratar också om visualisering och hur kraftfullt det är för din prestation, samt hur du kan lära dig att visualisera.