En mental halvhalt
#7. System på tävling

#7. System på tävling

June 19, 2019
I veckans avsnitt pratar vi om hur man kan lägga upp ett system på tävling.
Vi kör igenom alla moment så som bangång, framridning, framhoppning, själva banan etc. Detta är avsnittet för dig som tävlar eller vill börja tävla!

 

#6. Din hjärna under stress - Skapa system innan tävling

#6. Din hjärna under stress - Skapa system innan tävling

June 12, 2019

I veckans avsnitt börjar vi med att reda ut hur din hjärna fungerar, varför den reagerar som den gör och vad som händer när du blir nervös. Vi pratar också om system och hur viktigt det är att ha kontroll på läget, inte lämna något åt slumpen och hur man kan lägga upp sina förberedelser inför en tävling.

#5. Hantera misslyckanden

#5. Hantera misslyckanden

June 5, 2019
Det sägs att misslyckande är en del av framgång.
Men hur gör man egentligen för att hantera misslyckande?
Det är så lätt att bli arg, frustrerad, ledsen och besviken när det inte går som man tänkt sig.
Finns det något man kan göra för att inte ta det så hårt? 
I veckans avsnitt pratar vi om misslyckanden, vad det innebär och hur man kan lära sig hantera dem. 
#4. Verktyg för att maximera ridpasset

#4. Verktyg för att maximera ridpasset

May 29, 2019

I veckans avsnitt ger jag tips på hur man kan maximera och få ut så mycket som möjligt av ridpasset. Vi pratar om hur vi kan preparera oss innan själva ridpasset och att ridpasset faktiskt börjar långt före du sätter foten i stigbygeln. Vi pratar om perfektion, strävan efter att alltid vara perfekt och hur det påverkar dig negativt. Vi pratar också om hur man kan tänka när det låser sig där i ridhuset och ingenting verkar fungera.

#3. Hemligheten till resultat

#3. Hemligheten till resultat

May 22, 2019
Ibland tror vi att det ska till drastiska åtgärder för att nå det där önskvärda resultatet.
I själva verket är det mycket simplare än så.
I veckans avsnitt pratar vi om hur man egentligen gör för att bli bättre och hur man når dit man vill.
#2. Att göra det bästa med det man har

#2. Att göra det bästa med det man har

May 15, 2019
Ibland är det så lätt att gå och tänka ”bara om jag fick det där” ”bara jag kunde göra det där” etc.
Och man glömmer ofta kraften i att faktiskt göra det bästa av det man redan har.
Och att det man har just nu - faktiskt är exakt det man behöver just nu.
#1. Att vara sig själv

#1. Att vara sig själv

May 8, 2019
Varför är det så svårt att vara sig själv ibland?
I veckans podd pratar jag om vikten att våga vara sig själv och att våga vara annorlunda.
Hur viktigt det är att tro på sig själv och inte anpassa sig efter andra människor.
Trailer: En mental halvhalt

Trailer: En mental halvhalt

April 19, 2019

”En mental halvhalt” är en helt ny podd som riktar sig till dig som älskar hästar och som vill utveckla dig själv som ryttare mentalt. Hur påverkas hjärnan egentligen av stress, vad händer när vi blir nervösa och hur kan man lära sig att hantera nervositeten? Premiär 8:e maj!