En mental halvhalt
#20. Värdefulla lärdomar

#20. Värdefulla lärdomar

November 6, 2019
 
I detta avsnitt delar jag med mig om de lärdomar jag fått genom livet.
Det är lärdomar som idag är väldigt värdefulla för mig och som jag önskar någon lärde mig när jag var yngre. 
#19. Besvarar era frågor

#19. Besvarar era frågor

October 30, 2019
På er begäran kommer här ett avsnitt fullproppat med svar på era frågor!
Frågorna som besvaras i veckans podd är:
* Hur kan man hantera att inte känna sig värdelös för att man ber om hjälp?
* Hur ska man tänka på sina hästar?(Att inte ta hästarna för givet). 
* Hur ska man våga ta plats när man rider?
* Vad är den optimala kosten för att lyckas? Hur du äter och laddar upp för tävlingsdagen?
* Hur bemöter man andra medtävlande när det gått dåligt för dem?
* Konkurrens i stallet. Hur hanterar man folk som vill att man misslyckas och inte kan glädjas med andra? 
* Hur hittar man motivationen när hästen skadat sig och det blir en lång rehab?
* Hur gör man när man står stilla och man känner att man inte utvecklas? 
* Relationen tränare-elev. Vad jag ska kunna kräva av en tränare? Svårt att veta om tränaren är rätt förrän det är för sent? 
#18. Sponsorer & samarbeten

#18. Sponsorer & samarbeten

October 23, 2019

Idag styrs marknadsföringen till stor del på social media och företagen blir allt mer angelägna om att få synas hos privatpersoner med attraktiva instagramkonton.

Hur gör man egentligen för att attrahera ett företag att jobba tillsammans med en?
Hur inleder man ett samarbete och vad är viktigt att tänka på?
Ett ämne som många har önskat! I veckans avsnitt svarar jag på alla era frågor!
#17. Att hantera rädslor

#17. Att hantera rädslor

October 16, 2019
Rädslor är något som idag cirkulerar på många hästryggar och som har en negativ inverkan på både oss själva och hästarna.
Många gånger låter vi också vår rädslor styra och begränsa oss, vilket i sin tur reder till att vi inte kommer vidare i utvecklingen. 
I veckans avsnitt pratar vi om vart rädslor egentligen kommer ifrån, vad de är och hur vi kan komma över dem.
#16. Att döma sig själv och andra

#16. Att döma sig själv och andra

October 9, 2019

Det är väldigt lätt att vara sin egen största kritiker. Att se ner på sig själv för att man gör ett misstag eller tar ett snedsteg. Det också lätt ibland att döma andra utifrån deras handlingar. Frågan är hur det påverkar oss att vara så snabba med att döma både oss själva och andra människor.

Detta pratar vi om i veckans avsnitt!

#15. Hantera en svacka

#15. Hantera en svacka

October 2, 2019
En svacka kan handla om allt ifrån att ha en dålig dag till att under en längre tid känna meningslöshet.
Det kan handla om att inte få till den där felfria rundan på tävlingarna, samtidigt som det kan handla om att förlora sin bästa vän. Ridsporten är skör och allting kan hända.
När vi förlorar så förlorar vi inte bara sporten utan kanske även en livskamrat, framtiden, kärlek, ekonomi.
Hur ska man tänka när allting slits ur händerna på en?
Hur kan man hitta tillbaka till sporten och finna glädje igen efter en stor motgång, svacka eller efter att allt framtidshopp suddats ut? 
#14. Utvecklas på ridskola

#14. Utvecklas på ridskola

September 25, 2019
Veckans avsnitt är ett önskemål ifrån er och handlar om att utvecklas på ridskola!
Hur kan man tänka när man kommer till sin ridlektion?
Kan man sätta upp mål trots att man rider olika hästar varje gång?
Hur kan man fokusera på sig själv och hästen och inte blir påverkad av de andra i gruppen?
Finns det något man kan göra för att utvecklas utanför själva ridlektionen?
 
Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt!
#13. Debutera en ny klass

#13. Debutera en ny klass

September 17, 2019
Alla ska vi någon gång göra det - debutera en ny klass!
För vissa är det ingen big deal och för andra kan det ge lite extra fjärilar i magen.
Hur det än är så kan det vara bra att prata om det!
Hur vet man egentligen att man är redo för en ny nivå? Och vad är viktigt att tänka på?
Detta och lite till pratar vi om i veckans avsnitt!
#12. Rida kval eller en extra viktig klass

#12. Rida kval eller en extra viktig klass

September 11, 2019
Ibland har vi ett kval eller en extra viktig klass som vi verkligen vill prestera bra i.
Med detta kan pressen öka och ibland kan pressen vi sätter på oss själva
göra att vi istället underpresterar. Hur kan man tänka för att hålla nerverna i styr?
I denna veckas avsnitt pratar vi om hur!
#11. Rivstarta höstsäsongen

#11. Rivstarta höstsäsongen

September 4, 2019
Varmt välkomna tillbaka till en ny säsong av podden!
 
I detta avsnittet pratar vi om höstsäsongen som ligger framför oss och hur vi kan sätt upp realistiska mål och uppnå dem.
Vi pratar om vikten av att ha en bra relation med sin tränare och hur man kan utveckla relationen och träningen ännu mer.
Vi pratar även om struktur och planering.